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Saison 2023 ouverte!
Après plusieurs mois passés en Thaïlande afin d'approfondir nos connaissances nous sommes enfin de retour dans le Golfe de Saint-Tropez.
Les réservations pour les cours particuliers et les massages sont ouvertes.
Les cours collectifs de yoga en extérieurs reprendront au mois d'avril.
Nous avons hâte de vous retrouver.
Lot of Metta
Emmanuelle & Nathan
Namaste
Je suis Emmanuelle et je propose des cours de Yoga tous niveaux à votre domicile ;
appartements, villas et hôtels ainsi que sur les belles plages de Ramatuelle dans le Golfe de Saint-Tropez dans le sud de la France.
Débutants comme avancés on explore ensemble les pratiques de Hatha Yoga, Vinyasa Yoga et Yin Yoga.
Pratique dynamique ou en douceur les séances sont personnalisées selon vos besoins.
Dans chaque cours, en plus des postures Asanas, on apprend la respiration Pranayama et la méditation nommée Dhyana.
Chaque pratique est une opportunité d'en apprendre davantage sur soi, découvrir ses limites dans le respect de son corps.
Amulya est un terme sanskrit qui signifie "inestimable", Yoga signifie "union".
Inestimable sont les moments que l'on s'accorde pour soi-même, pour trouver la sérénité intérieure et pour mener une existence simple et heureuse. Amulya Yoga est née il y cinq ans, il s'agit de mon parcours à travers l'apprentissage du Yoga, de la méditation et du Thai Yoga Massage et le désir de vous le faire partager.
Il existe un art originaire d'Asie où le Yoga, l'Ayurveda et le Bouddhisme se rencontrent.
Une combinaison d'étirements du corps au complet et de mouvements d'accupression selon une médecine ancestrale.
Car il est essentiel de relâcher les tensions et rééquilibrer les énergies sur l'ensemble du corps, laissez-vous guider et appréciez les incroyables bienfaits du Thai Yoga Massage.
Lors d'un cours de Yoga ou d'une séance de Thai Yoga Massage j'enseigne et pratique de façon traditionnelle tel que je l'ai appris de mes professeurs. Bien que chaque cours soit personnalisé, je suis particulièrement attachée à la transmission du savoir professeur-élève dans les traditions afin que celles-ci perdurent le plus grand nombre d'années possible.
Hatha Yoga
Méditation, 5mn
Surya Namaskara - Salutations au Soleil Hatha Yoga, 12 fois
Asanas debout, assis, sur le ventre, 9 respirations
Série de fermeture : asanas sur les épaules, sur la tête, 9 à 12 respirations
Shavasana - Relaxation, 10mn
Pranayama - Exercices de respiration : Sama Vritti, Nadi Shuddhi, Kapalabhati, Bhramari, 10 à 15mn
Vinyasa Yoga
Méditation - 5mn
Surya Namaskara A et B- Salutations au Soleil Vinyasa Yoga, 5 fois
Asanas debout, assis, sur le ventre, 5 à 7 respirations
Série de fermeture : asanas sur les épaules, sur la tête, 7 à 9 respirations
Shavasana - Relaxation, 10mn
Pranayama - Exercices de respiration : Sama Vritti, Nadi Shuddhi, Kapalabhati, Bhramari, 10 à 15mn
Yin Yoga
Relaxation, 5mn
Postures et contre-postures autour de la colonne vertébrale, des hanches et des épaules ; travailler les flexions, extensions, rotations droite et gauche, adductions/abductions, les rotations internes et externes et les flexions latérales droite et gauche.
Postures (sphynx, libellule, papillon, escargot, etc), 3 à 5 minutes
Shavasana - Relaxation,10mn
